Split gruppen af deltagere i to separate, lige store hold . For at gøre holdene lige , være opmærksom på deltagernes alder , højde, styrke og atletiske evner . Sørg for, at de er i balance i disse kategorier.
2
Lad hvert hold linje op side om side med deres holdkammerater. De skal gribe hænder på dette punkt.
3
Fra den ene ende af linjen, facilitator må sætte hula hoop på armen af den første person på hvert hold . Koordinatoren skal derefter blæse en fløjte og hvert hold skal flytte hula hoop ned rækken af holdkammerater. For at gøre dette , skal deltagerne flytte deres arme og skuldre at skabe et menneske " bølge " , at rammen bevæger sig ned . På intet tidspunkt nogen af deltagerne kan bryde deres greb om deres holdkammerater hænder.
4
Det første hold til at flytte hula hoop ned til slutningen af linjen vinder .