Stress Management Group Øvelser

Ifølge Medline Plus, kan stress øge dine chancer for at få sygdomme som hjertesygdomme og depression. Mange mennesker har en tendens til at lade stress tage kontrol over deres liv, og tager sjældent en mulighed for at beskæftige sig med spørgsmålet . Der findes mange forskellige metoder til at lindre stress og nogle mennesker får en stor fordel af at arbejde med en gruppe. Rollespil

Denne gruppe aktivitet kræver en leder, der vil skabe en beskrivelse af tre forskellige mennesker, der er under en masse stress af forskellige årsager. Divider din gruppe i mindre grupper af tre , og har én person i hver gruppe rollespil , som om han er en af ​​de tre karakterer. Når folk har mulighed for at sætte sig i andre folks sko , det hjælper dem til at træde væk fra deres egen stress en smule . Lad grupperne tale gennem stemmerne fra de tegn i et stykke tid , før de kom tilbage til hovedgruppen . Tal med alle , hvordan disse tegn kan håndtere deres stress og hvordan det relaterer til deres egen stress .
Sports spil

Fysisk aktivitet er en af ​​de hyppigt anbefalede øvelser for reducere stress. Flytning din krop øger tilførslen af ​​ilt til hjernen , hvilket også øger din endorfin hormon niveauer. Har din gruppe beslutte på et spil at spille sammen. Spille basketball , tennis, ultimate frisbee eller noget andet spil , der får din gruppe til at bevæge sig rundt og have en god tid. Hold konkurrence af spillet lys og overveje ikke engang holde score for at gøre det mere om teamwork og spille end at vinde .
Komplimenter

Dette er en god aktivitet at gøre med din gruppe , når de har været sammen i et par uger. Har en person i gruppen komme foran værelset. Hver person i gruppen vil tage en tur siger mindst én nice , positive ting om den person i front. Sommetider folk er stressede , fordi de ikke får meget positivitet på arbejde eller hjemme . I denne kompliment spidsrod , vil alle i klassen siger noget, de synes er fantastisk om personen. Det gør både den person, der roses og den person, siger kompliment føler sig bedre .
Hold griner

Latter kan være en af ​​de bedste måder at lindre stress , og dette øvelse er udelukkende baseret på dette begreb. Har en person får op foran rummet og sidde ned. Hans mål er at ikke grine, uanset hvad der sker . Hver anden person i gruppen vil gøre alt i sin magt for at gøre personen i front latter. Oftere end ikke , vil personen op foran begynde at grine højre væk , hvilket igen vil gøre det resten af ​​gruppen griner . Dette fører til et rum fuld af latter og en reduktion i stress. Hvis personen overlever alle i klassen uden latter, give ham en gevinst, og give ham et knus.
Hoteltilbud