holdning et spejl mod en væg eller en anden stabil overflade . Sørg for, at spejlet er nogenlunde i øjenhøjde , så du kan observere din tunge , som du forsøger at rulle det .
2
Ræk tungen ud mellem dine læber. Del dine læber bare nok, så tungen kan komme ud. Dette vil holde tungen kanter mere fast på plads, så folden kan mere klart defineret.
3
Bend hver side af tungen en opadgående retning , således at begge kanter slå op mod midten af tungen. Kanterne skal røre eller næsten rører i centrum , hvilket resulterer i en klar linje ned gennem midten af tungen.
Hoteltilbud