Relax . Sid i en behagelig stilling , og tage et par dybe indåndinger .
2.
fokusere på de to sider af dit hoved, lige over dine ører. Tindingelappen er den del af din hjerne er forbundet med dette område , og det er ansvarligt for behandlingen lyd. Må ikke fokusere på dine ører selv, men føler som om du fokuserer over dem og i dig selv.
3
Forestil store kegler nye fra dine tindingelapperne og kanalisere lyde direkte og dybt ind i området over dine ører.
4
Hold dit fokus indad , på de lyde inden for, i stedet for på støj udefra .
5
Vær opmærksom på de ord eller sætninger , der indgår dit hoved, som du fokuserer indad og på tindingelappen området.
6
fortolke betydningen af de ord eller sætninger, du har hørt . Tænk associationer, man måtte have med disse ord. Det kan være beskeder, du har modtaget via din psykiske hørelse.
Hoteltilbud