måle bicep område af armen med et målebånd .
2
Skær 3 - tommer-dækkende sort stof , så det er længden af din arm måling plus halvdelen igen.
3
Fold de rigtige sider sammen på langs og sy en søm , med en fjerdedel -inch -dækkende sømrum . Brug en symaskine eller hånd sy denne søm.
4
Slå dette rør vrangen ud så sømmen er på indersiden.
5
Klip et stykke 1/2 -inch elastik til bicep måling.
6
Vedhæft en sikkerhedsnål til slutningen af den elastisk.
7
Feed elastikken ind i den sorte rør , ved hjælp af PIN som en vejledning.
8
Sy enderne af elastiske sammen .
9
Brug hånd syning til at fastgøre de to ender af den sorte slange sammen , helt omslutter den elastiske .
clipart