Find et roligt sted uden væsentlige distraktion. Som i de fleste meditation praksis vil sekvestrerende dig selv på et sted væk fra ting som ringetoner mobiltelefoner og grædende børn sikre, at en Schumann meditation vil være effektiv.
2
Lyt til brainwave medrivning lyd, der er kalibreret til jordens nuværende Schumann resonans. Brainwave medrivning teknologi menes at fremme den menneskelige hjerne til genlyd på bestemte hjernebølger , nemlig alfa og delta , som kan bringe den i harmoni med jordens naturlige frekvenser. Lyt til lydspor, som ofte omfatter binaural beats, med stereo-hovedtelefoner. De beats er mest effektive, når de træder begge ører på bestemte tidspunkter.
3
vejret dybt og jorde dig selv , mens du lytter til lydsporet . Mens du sidder eller ligger i en behagelig stilling , føle den energi ind i dine fødder og stigende gennem din krop, indtil det kommer ud gennem dit krone chakra på toppen af dit kranie . Fortsæt med at trække vejret og visualisere energi på denne måde hele meditation session. Hvis dit sind vandrer , skal du blot bringe dig tilbage til følelse og indarbejde den energi ind i dit system .
4
Bring dig selv tilbage til nuet og drikker et glas vand efter lydsporet er slut. Energisk meditation har vist sig at øge stofskiftet og blodgennemstrømningen , som kan gøre dig tørstig .
Hoteltilbud