Placer en Gymnastikmåtte i direkte foran dig . Dette vil give en blød landing for dit selvmord flytte.
2
Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden . Løft dit højre ben fra jorden , og placere din venstre arm ud klokken 9 og din højre arm ud klokken 3 for at bevare din saldo.
3
Kick dit højre ben ud direkte foran dig at holde dine ben lige, og derefter svinge dit højre ben tilbage så hårdt som du kan, for at en 45 graders vinkel . Dette bygger momentum til fremad rotation.
4
Spring frem fra dit venstre ben , når dit højre ben når en 45 graders vinkel bag dig. Guffe din hage til brystet for at hjælpe dig med at rotere fremad, indtil du lander på din ryg. Du skulle have drejet langt nok til at lande på den midterste del af ryggen og undgå at din hals helt.
Clipart