Hvordan til at gøre simple Hula Hoop Tricks

Børn er ikke de eneste, der kan have det sjovt med en hula hoop . Hula hoop , populære siden 1950'erne , er ikke kun sjovt for børn i alle aldre , men det er også en fantastisk måde at udøve og fast musklerne i ryg, mave og talje . Instruktioner
Grundlæggende Spænde
1

Stå lige . Placer dine fødder selv med ydersiden af ​​dine skuldre og bøj knæene lidt .
2

Hold hula hoop med begge hænder omkring din talje, trække det frem, så det er fast mod din ryg. Hoteltilbud
3

Twirl hula hoop i en uret bevægelse med højre hånd som din krop bevæger sig frem og tilbage i en cirkulær bevægelse for at holde hula hoop spinding . Skift din vægt frem og tilbage fra den ene fod til den anden, hvilket vil bidrage til at bevæge din krop på en blid vuggende bevægelse .
Ringer
4

Brug begge hænder til bringe hula hoop rundt om halsen .
5

Træk det fremad , så rammen er mod bagsiden af din hals , og give det en blid spin.
6

Flyt din krop i en uret cirkel , ligesom du gjorde i den grundlæggende håber farten.
7

Hold din krop bevæger sig for at holde hula hoop spinding .
Knæ Hammeren
8

Giv hula hoop et skub til at starte det i en uret bevægelse omkring knæene .
9

Øv holde en konstant hastighed , som du cirkel knæene lidt at holde hula hoop flytter .
10

Balance selv ved at holde begge arme lige ud fra dine sider.
hoteltilbud